S’il n’existe pas de preuve scientifique pour l’instant sur les bénéfices du régime paléo en matière de santé globale, les atouts défendus par les pro paleo diet sont nombreux. Comme pour l’homéopathie, il n’y a pas de preuve non plus que c’est mauvais. Le mieux, c’est d’essayer. Et si vous remarquez une amélioration, continuez. C’est aussi simple que cela la santé parfois. Faire preuve de bon sens et être à l’écoute de son corps.
Voici une petite liste, non exhaustive, des bienfaits du régime paléolithique :
- perte de poids, sensation de bien-être (et donc diminution du risque des problèmes de santé liés à l’obésité),
- meilleure qualité de sommeil, diminution de la fatigue chronique,
- prévention des maladies cardiovasculaires, de l’hypertension et du diabète,
- réduction du risque des maladies dégénératives, des cancers…
- diminution des douleurs inflammatoires, de la tension artérielle, des risques d’allergie alimentaire,
- amélioration des maladies auto-immunes,
- prévention de l’ostéoporose,
- meilleure santé des dents…
Il est difficile de cerner la totalité des bienfaits d’un régime équilibré tant cela peut influencer à long terme notre santé mais également notre métabolisme, notre réflexion, nos actions, notre humeur…bref les implications sont très importantes!